Dores na coluna: descubra como evitar o surgimento deste problema

As dores na coluna, frequentemente, podem prejudicar o bem-estar e a saúde, com isso, afetando a qualidade de vida do paciente. Em alguns casos, as dores podem ser o sinal indicativo de algum problema, mas, na grande maioria das vezes, ela pode surgir devido a maus hábitos de vida.

Pensando nisso, nesta matéria vamos falar sobre como evitar o surgimento das dores na coluna, apenas mudando o estilo de vida e alguns hábitos prejudiciais.

Uma das melhores formas de prevenir dores na coluna é ter uma boa postura. Ficar sentado ou em pé de forma incorreta aumenta a pressão nas vértebras e nos discos e pode levar a desconforto. A melhor maneira de prevenir é sentar com as costas retas, os pés apoiados no chão, os ombros para trás e a cabeça erguida.

Além disso, é importante procurar uma boa ergonomia no trabalho. Caso o ambiente de trabalho não esteja adequado às suas necessidades, procure ajustar a altura da cadeira e do teclado.

Outra forma de evitar o surgimento de dores na coluna é praticar atividades físicas regulares. Exercícios específicos para a coluna, como pilates, ajudam a fortalecer os músculos da região e são importantes para prevenir dores.

Evite ao máximo carregar peso, e se for necessário, faça isso da forma correta: segure o objeto próximo ao seu corpo, mantenha os ombros para trás e, se possível, use cintos ou mochilas para distribuir o peso.

Todos esses hábitos somados podem ajudar na prevenção das dores na coluna, mas é fundamental, também, procurar ajuda profissional para o diagnóstico correto da causa deste incômodo e para um tratamento assertivo.

Tratamento para dores na coluna em Recife

De maneira geral, o tratamento é feito de forma individualizada, especializada para cada caso, mas, de modo geral, inclui: 

  • Exercícios de fortalecimento e alongamento;
  • Medicamentos;
  • Indicação de acupuntura;
  • Terapia física;
  • Injeções e infiltrações;
  • Cirurgia

Em Recife, você pode contar comigo para cuidar integralmente da saúde. Sou habilitado para realizar todas as formas de tratamento, incluindo os procedimentos cirúrgicos necessários. Entre em contato e garanta sua qualidade de vida. 

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