As dores na coluna, frequentemente, podem prejudicar o bem-estar e a saúde, com isso, afetando a qualidade de vida do paciente. Em alguns casos, as dores podem ser o sinal indicativo de algum problema, mas, na grande maioria das vezes, ela pode surgir devido a maus hábitos de vida.
Pensando nisso, nesta matéria vamos falar sobre como evitar o surgimento das dores na coluna, apenas mudando o estilo de vida e alguns hábitos prejudiciais.
Uma das melhores formas de prevenir dores na coluna é ter uma boa postura. Ficar sentado ou em pé de forma incorreta aumenta a pressão nas vértebras e nos discos e pode levar a desconforto. A melhor maneira de prevenir é sentar com as costas retas, os pés apoiados no chão, os ombros para trás e a cabeça erguida.
Além disso, é importante procurar uma boa ergonomia no trabalho. Caso o ambiente de trabalho não esteja adequado às suas necessidades, procure ajustar a altura da cadeira e do teclado.
Outra forma de evitar o surgimento de dores na coluna é praticar atividades físicas regulares. Exercícios específicos para a coluna, como pilates, ajudam a fortalecer os músculos da região e são importantes para prevenir dores.
Evite ao máximo carregar peso, e se for necessário, faça isso da forma correta: segure o objeto próximo ao seu corpo, mantenha os ombros para trás e, se possível, use cintos ou mochilas para distribuir o peso.
Todos esses hábitos somados podem ajudar na prevenção das dores na coluna, mas é fundamental, também, procurar ajuda profissional para o diagnóstico correto da causa deste incômodo e para um tratamento assertivo.
Tratamento para dores na coluna em Recife
De maneira geral, o tratamento é feito de forma individualizada, especializada para cada caso, mas, de modo geral, inclui:
- Exercícios de fortalecimento e alongamento;
- Medicamentos;
- Indicação de acupuntura;
- Terapia física;
- Injeções e infiltrações;
- Cirurgia.
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